Hop & Valeriaan olie voor een goede slaap

Aantal capsules: 100 Caps
Maat capsules: Maat 0
Inhoud Capsules: 374mg
Dosering: 1 tot 2 capsules per dag.

Ingrediënten per capsule:
Valeriaan olie-extract (valeriana officinalis) 210mg
Hop olie-extract (humulus lupulus) 60mg
Geleermiddel: Glyserine

Hop

Volgens een beoordeling uit 2010 van onderzoek uit Australië, kan het nemen van hop met valeriaan slapeloosheid (insomnia) helpen behandelen. Van de 16 onderzochte onderzoeken waren er 12 dat de combinatie van valeriaan met hopolie de slaapkwaliteit verbeterden, en de tijd die nodig is om in slaap te vallen, verkort.

Omdat bekend is dat de oestrogeenspiegels tijdens de menopauze dalen, kan hop de opvliegers en nachtelijk zweten verlichten dat meestal gepaard gaat met menopauze. Onderzoek toont aan dat het nemen van een specifiek product dat hopextract bevat, symptomen van de menopauze zoals opvliegers, vermindert na gebruik.

Atherosclerose (verharding van de slagaders) is een aandoening waarbij de opeenhoping van plaque in de slagaders kan leiden tot een hartaanval of beroerte. Van xanthohumolverbindingen in hopextract wordt aangenomen dat ze anti-restenotische effecten hebben, wat betekent dat hop kan helpen de bloedvaten te zuiveren en zodoende de bloedcirculatie verbeteren.

Valeriaan

Valeriaan (Valeriana Officinalis) is een hele speciale plant afkomstig uit Europa en Azië. Valeriaan werkt kalmerend en ontgiftend. Zo wordt valeriaan gebruikt bij stress, angst en spanning en verbetert de nachtrust. Het kan vergeleken worden met lavendel, welke beiden een positief impact hebben bij spanning zoals hoofdpijn, spierpijn en kramp.

Diverse studies tonen aan dat valeriaan ervoor zorgt dat er slaperig van wordt waardoor je beter in slaap valt. In tegenstelling tot slaappillen heeft valeriaan minder bijwerkingen. Vreemd genoeg lijkt valeriaan zich als adaptogeen aan te passen aan het lichaam, want ook overdag kun je valeriaan consumeren zodat je je niet overmatig slaperig voelt. In een onderzoek, uitgevoerd door het gezondheidscentrum Foellinge in Zweden, bleek valeriaan een zeer goed effect te hebben bij mensen met insomnia. Dit werd bewezen door 44% van de deelnemers die na consumptie zich slaperiger voelden en 89% van de deelnemers zei dat ze ‘s nachts gemakkelijker konden slapen na het nuttigen van valeriaan. Daarnaast gaven de deelnemers ook toe dat ze geen bijwerkingen hadden na het nuttigen ervan.

Wetenschappers hebben ook ontdekt dat valeriaan de hoeveelheid van een chemische stof genaamd gamma-aminoboterzuur (GABA) in de hersenen kan verhogen. GABA is een stof die helpt bij het reguleren van zenuwcellen en het verlagen van angstniveaus.

Bijwerkingen:

Hop wordt als veilig beschouwd wanneer het wordt ingenomen in hoeveelheden die vaak in voedingsmiddelen worden aangetroffen. Hopsupplementen worden als veilig beschouwd met minimale bijwerkingen. Sommige mensen echter soms last krijgen van vermoeidheid.

Waarschuwing:

Als men kalmerende middelen of antidepressiva gebruikt, wordt het gebruik van valeriaan afgeraden.

Alcohol kan slaperigheid veroorzaken en hop ook. Het gebruik van hop samen met alcohol kan dus intense slaperigheid triggeren.

Disclaimer:

Deze tekst is alleen bedoeld voor medicinale informatie, niet voor medisch advies. Raadpleeg een professional voordat u supplementen inneemt, vooral voor degenen die een bepaalde behandelingskuur ondergaan.