Inbakerdoek: bekkendoek gedurende zwangerschap bij bekkenpijn

Medische inbakerdoek van ©ministijl
officiële inbakerdoek, als eerste door haar geïntroduceerd in Nederland & België in 2017

Stof: 100% katoen
One size

Wat is een inbakerdoek?
Vroeger was het heel gewoon om binnen het gezin elkaar bij ziektes of vermoeidheid te pitjitten (masseren). Deze kennis is helaas weggezakt. Daarnaast wordt het inbakeren van kinderen en pasbevallen vrouwen ook niet meer op lange termijn uitgevoerd. Dit terwijl in alle traditionele culturen het bekken van de kersverse moeder stevig ingepakt wordt zodat “de grot dichtsluit”.

Inbakerdoek kopen
Inbakeren zorgt ervoor dat het bekken weer op zijn plek komen en het bekken zodoende teruggezet wordt. Het inbakeren van de bekken van een vrouw is heel erg cruciaal om lichamelijke klachten ter preventie te vermijden.

Het lichaam van een vrouw produceert namelijk tijdens de zwangerschap een hormoon genaamd relaxine, dat haar lichaam helpt open te staan voor een groeiende baby en bevalling. Relaxine zorgt voor verslapping (relaxatie) van de baarmoedermond en ligamenten van de bekkengordel, zodat de bevalling zonder problemen kan verlopen. Relaxine wordt afgescheiden door de placenta.Na de geboorte blijft het lichaam van de vrouw relaxine produceren, wat helpt het lichaam te genezen.

Bekkenbinding, oftewel het inbakeren van de bekken, werkt als hulpmiddel na de geboorte. Het wordt verondersteld te werken door het natuurlijke genezingsproces van sluiten na de geboorte te ondersteunen, maar het wordt ook sterk aanbevolen om tijdens de zwangerschap te beginnen met het inbinden van de bekken zodat de doorbloeding in de baarmoeder optimaal verloopt. Dat schijnt de risico op miskraam te verkleinen.

Waarom geen bengkung belly wrap?
De bengkung belly wrap is Maleisische methode van inbinden van de buik van een pas bevallen vrouw door middel van een lange, smalle lap waarbij de buik en het bekken worden ingebonden. De eerste paar dagen na de bevalling is dit zonder enig twijfel een goede aanvulling, maar het is verre van praktisch als een pas bevallen vrouw dit 40 dagen moet dragen. Daarnaast is het een heel gedoe als ze naar de wc moet. Dan is de hele moeite voor niets geweest. De inbakerdoek hoort 24 uur gedragen te worden, 40 dagen lang.

De derde reden is dat het inbinden van de buik uit medische redenen niet essentieel is, aangezien het bekken bepaalt of de buikspieren slap of te strak zullen staan. Het inbinden van de bekken is dus het belangrijkste onderdeel. Er zijn helaas heel veel postpartum “experts” die zich vakkundig noemen op het gebied van inbinden maar het bekken van de moeder niet inbinden maar blindelings focussen op de buik…. doodzonde. Alle oorspronkelijke, traditionele postpartum behandelaars focussen op het bekken, en eventueel als aanvulling de buik, niet andersom.

Uit praktische noodzaak is in 2017 ons ©ministijl inbakerdoek geïntroduceerd in Nederland, vóór de tijd dat de bengkung belly wrap nog “hip” werd in Nederland..

Waarom inbakeren tijdens de zwangerschap?
De baarmoeder van een mens, de uterus, heeft de vorm van een klein peertje en is ongeveer 8 centimeter lang en 5 centimeter breed. Gedurende een zwangerschap rekt de baarmoeder enorm op. De baarmoeder wordt wel 500 keer zo groot en 10 keer zo zwaar tijdens een gemiddelde zwangerschap! Vergeet niet dat je hiernaast als hoogzwangere vrouw extra gewicht moet dragen. Je baby weegt gemiddeld 3,5 kilo. je baarmoeder: 1 kilo. 1 liter vruchtwater: 1 kilo. placenta en vliezen: 0,5 kilo.

Het is vanzelfsprekend dat je lichaam heel hard moet werken om al dit gewicht te dragen. De baarmoeder rust met al dit gewicht op de pelvis, oftewel het bekken. Het is dus het bekken dat al het werk eigenlijk moet doen: Er wordt ongelofelijk veel druk uitgeoefend op je bekken waardoor deze overbelast kan raken.

Als je bekken gedraaid is (hierdoor wordt het dus instabiel) dan krijg je bekkeninstabiliteit. Na de bevalling wordt helaas vaak erger.

Bekken inbakeren na de bevalling
Inbakeren na de bevalling helpt de baarmoeder en de inwendige organen om langzaam maar effectief weer terug gaan naar hun oorspronkelijke plaats vóór de zwangerschap. Ook helpt bekken inbakeren bij problemen met houding en onderrug.

De bekken sluiten niet uit zichzelf….. dat moet je zelf manueel aanpakken, namelijk door jezelf in te bakeren. Je moet gedurende 40 dagen lang je bekken stevig inbakeren. Het idee er achter is om het open bekken weer te sluiten. De pelvis en de spieren moeten weer terug op hun oorspronkelijke plek.

Als de spieren niet stevig genoeg zijn kan het bekken instabiel raken (het bekken ‘hangt’ namelijk aan de spieren, dus als de spieren losser zitten zal het bekken ook niet op zijn plaats zitten. Je krijgt dus géén slappere spieren door het dragen). Op latere stadium riskeer je tevens problemen zoals gewrichtspijn en kniepijn. Daarom is het van groot belang om niet te vergeten om ook jouw bekken in te bakeren, en niet alleen jouw baby.

Inbakeren: voor wie?
Er is een mythe dat alleen zwangeren en bevallen vrouwen een inbakerdoek kunnen dragen, maar dit is geheel onterecht. In Oost-Azië en elders dragen ook kinderen en mannen een inbakerdoek, bijvoorbeeld bij rugpijn of bekkenpijn. Een inbakerdoek werkt pijnverlichtend. Een inbakerdoek kan dus door iedereen gedragen worden.

Ons inbakerdoek is unisize en kan gedragen worden vanaf 12 jaar oud, maar ook door kinderen vanaf 5 jaar oud. Dan wordt de doek 2x ingewikkeld. Bij vragen, niet aarzelen en neem contact met ons op.